こんにちは。
メディカルハーブシリーズ続きます。
前回の記事からちょっと日数が空いちゃいましたね
メディカルハーブの有効利用
ハーブティーの活用
ではでは、今日は実用的な組み合わせ方についてです。
主に13、4種類で十分です。
ベースハーブ 5種類
味のベースになります。
この5種類の効果・効能を頭に入れて、症状に応じてブレンドするのがおすすめ
特に、ネトルがおすすめ！
ビタミン、ミネラル、鉄分が豊富で、花粉症の緩和、貧血予防などにも効果的♪
イフェクティブハーブ
ベースハーブに加え、効能を高め、効能を補助するハーブ。
単品で飲むと、癖があったり、苦みや渋みがあるものもあります。
例：エルダーフラワー
セージ
パッションフラワー など
トッピングハーブ
・飲みやすくするために味を整える
・香りをつける
少量をプラスする感覚で使うのが特徴。
例：ラベンダー
シナモン など
まずはベースハーブで試してみる。
それで効果が感じられなければ、イフェクティブハーブをプラスする。
さらに自分の好みに調整するためにトッピングハーブを加えるというのが
始めやすいと思います！
趣味・楽しみとしての飲用だけでなく、こういった知識を持つことで
さらに生活が豊かになりますね♪
