ジム
今日も夜はジムに行きました。
今日は前回の筋肉痛がまだ抜けないので、ウェイトはせずに軽くアップだけして有酸素運動。
有酸素はいつも2種類やるんですが、今日はちょっとしんどかったです。。。。
後にやった座って漕ぐヤツ。
バイクではなく、でっかいスワンボートのペダルみたいな漕ぐタイプ。
最近のマシンはハイテクで、脈拍を常に計ってくれて、効果的な脈拍になるように負荷を調節してくれるんです。
ただ、今日はそれが裏目に。。。。。
脈拍が正確に計れない
・°・(ノД｀)・°・
通常、MAXの65％とかで設定して、自分ならずっと160位になるように設定します。
ただ、今日は正確に計れないので
85とかでちゃってるんです。。。。
そうなると、当然負荷が上がっていく
途中から、重すぎてペダルが全然回らない
そうなると、重いだけで息が上がらないから負荷がまた上がる
悪循環です
(ﾉω･､)
次はそうならないことを祈ってます
(｡-人-｡)
