どうも～('-^*)/いつもブログを読んでいただきありがとうございま～っす♪人によっては今日から長期の連休に入っている人もいるのではないでしょうか？長い人だと、10連休とか11連休の方も？海外に行く人も多いんでしょうね。お休みはどこかへ行かれる予定で…

どうも～('-^*)/いつもブログを読んでいただきありがとうございま～っす♪5月5日のダイエットセミナーに向けて資料を作り始めましたよ～♪ダイエットに関することでも意外と一般的に知られていないこともあるなぁ～と。ダイエットに関わることで今日は基本的な…

こんばんは！福岡もだいぶ暖かくなっては来たものの、日が陰るとまだ肌寒いですね(((゜д゜;)))さてさて、今回はダイエットシリーズ第2段。②有酸素運動をして脂肪を燃焼させる。脂肪を燃焼するには酸素が必要です。運動で脂肪を燃焼するには有酸素運動しかな…

前回挙げました一生太らないための手段３つ。①筋肉を維持する。可能なら筋肉を増やし代謝を上げる。②有酸素運動をして脂肪を燃焼させる。③余分なエネルギーを摂取しない。読んだあなた、いま当たり前じゃんって思われましたか？当然と言えば当然なんですが、…

ラグビーの現役を引退して早5年以上。。。たまにプレイヤーにもなりますが(笑)現役の時には最高96キロありました。太ももも確かMAX74センチくらいありました。怪我してスクワットを一日2000回ほどやっている時期があって、一気に太くなりました(笑)その当時…